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Wie man gegrillte Seezunge macht

Er Sohle Es ist ein Weißfisch, der in unsere Ernährung aufgenommen werden sollte. Sein großer Vitamingehalt und sein niedriger Fettgehalt machen es zu einem perfekten Lebensmittel für Menschen, die ein gesundes Leben führen möchten.

Es gibt viele Möglichkeiten kochen Sie die Sohle Aber im Folgenden zeigen wir Ihnen eine der traditionellsten und beliebtesten Küchen: Gegrillte Sohle. Lesen Sie weiter und lernen Sie wie man gegrillte Seezunge macht, ein sehr nahrhaftes Rezept, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene empfohlen wird.

15 Minuten Niedriger Schwierigkeitsgrad Zutaten:
  • 2 Seezungenfilets
  • 1 Zitrone
  • Olivenöl
  • Petersilie
  • Geh raus
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Der erste Schritt zu wissen wie man gegrillte Seezunge macht Die Seezungenfilets mit Hilfe einer Küchenbürste mit etwas Öl bestreichen. In der Zwischenzeit einen Spritzer Öl in eine Pfanne geben und die Hitze auf mittlere Stufe stellen.

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Wenn Sie feststellen, dass sich das Öl in der Pfanne zu erwärmen beginnt, gießen Sie die Seezungenfilets ein und lassen Sie sie auf der einen Seite wie auf der anderen Seite zubereiten. Gießen Sie ein wenig Salz über den Fisch und etwas gehackte Petersilie, um ihn nach dem Geschmack dieser Art zuzubereiten.

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Er Sohle Es ist sehr schnell gekocht und in weniger als 5 Minuten können Sie den Fisch kochen lassen. Die genaue Zeit hängt jedoch von Ihrem Geschmack und der Kraft Ihrer Küche ab.

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Wenn du das genommen hast Eisensohle, servieren Sie es auf einem Teller und streuen Sie etwas gepresste Zitrone ein, auf diese Weise erhöhen Sie den Geschmack des Fisches. Dieser letzte Schritt ist jedoch optional, da es Leute gibt, die keine Zitrone zu den Mahlzeiten mögen.

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Jetzt weißt du es wie man gegrillte Seezunge macht, ein sehr nahrhaftes und gesundes Rezept. Wenn Sie ein komplettes Gericht kreieren möchten, können Sie die Seezunge mit anderen Rezepten wie einem Gemüsegrill, einer Handvoll braunem Reis, Bratkartoffeln oder einer leichten Gemüsecreme begleiten.

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Video: Seezunge einfach und schmackhaft zubereiten (Dezember 2019).