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Wie Mango gegessen wird

Mango ist eine der köstlichsten exotischen Früchte für den Gaumen eines jeden Abendessens Süß- und Zitrusgeschmack gleichzeitig Es ist exquisit, sowohl gekocht als auch natürlich. Mango, in Indien beheimatet und seit mehr als 5000 Jahren angebaut, wurde im 18. Jahrhundert in Lateinamerika durch Brasilien eingeführt und seitdem können alle Länder der Welt köstliche Gerichte und Rezepte mit Mango genießen.

Mango, auch als Pfirsich der Tropen bekannt, ist eine sehr vielseitige Frucht, die auf tausend verschiedene Arten verkostet werden kann. Haben Sie sich jemals gefragt, wie diese Frucht verzehrt wird? Haben Sie sich gefragt, ob die Mango fett wird? Als nächstes unterrichten wir Sie wie die Mango gegessen wird und alles, was Sie über dieses Essen wissen sollten. Rezepte mit Mango inklusive!

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Vorteile und Eigenschaften von Mango

Wenn Mango für viele Menschen eine der Hauptfrüchten ist, ist dies zu einem großen Teil auf die große Menge an Protein zurückzuführen, die darin enthalten ist. Hier sind einige Gründe, warum Sie dieses Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:

  • Die Mango hat einen hohen Wasserstand, es ist also eine harntreibendes Essen Dies hilft Ihnen, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Mango ist auch ein sättigendes Nahrungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen und bei der Regulierung Ihrer Verdauung helfen kann.
  • Darüber hinaus ist die Mango reich an Provitamin A, Vitamin C und Vitamin B5, die die Produktion von Kollagen und Kalzium im Körper fördern. Dies bedeutet, dass die Mango genauso gut für die Haut ist wie für Knochen und andere Körperteile.
  • Mango hat auch einen hohen Kaliumgehalt, weshalb die Einnahme für Menschen mit Nierenversagen empfohlen wird.
  • Diese Frucht greift auch in die Entwicklung der roten Blutkörperchen ein und verbessert den Immunzyklus des Körpers.
  • Im Gegenzug für ihre hoher Gehalt an Ballaststoffen und Magnesiumhilft die Mango Darmfunktion zu verbessern.
  • Endlich entdecken wir das Mango ist ein starkes AntioxidansEs ist also eine Frucht, die Ihr Körper zu schätzen wissen wird.

Isst man Mangofett?

Es gibt viele Leute, die sich fragen, ob der Verzehr von Mango Fett ist. Die Antwort mag Sie nicht überraschen, aber die Wahrheit ist, dass dies wie immer von den Mengen abhängt, die von jeder Person konsumiert werden.

Von, das möchten wir Ihnen sagen Normalerweise wird der Griff nicht fett, obwohl es immer ratsam ist, es in Maßen zu konsumieren. Dies liegt daran, dass die Mango hauptsächlich aus Wasser besteht, was diese Frucht zu einer perfekten Nahrung macht, um Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu verhindern.

Die hohe fasergehalte im griff Sie machen dieses Essen haben große Vorteile:

  • Einerseits gilt Mango als natürliches Abführmittel, sodass Sie Verstopfungsproblemen vorbeugen oder diese sogar verbessern können.
  • Dank dieser Faser können Sie Ihre Verdauung besser regulieren und beschleunigen.
  • Darüber hinaus wird der Cholesterinspiegel im Blut durch den Verzehr dieser Frucht stark gesenkt.

Als ob das nicht genug wäre, ist Mango auch ein sättigendes Essen, so dass Sie das Gefühl haben, satt zu sein, auch wenn Sie keine großen Mengen an Essen haben. Dies ist sehr vorteilhaft für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren oder sogar ein paar zusätzliche Pfunde eliminieren möchten.

Wie Mango gegessen wird

Es gibt viele Möglichkeiten, Mango zu essen und von all seinen Eigenschaften zu profitieren. Ob in Salaten, Smoothies oder natürlich, Mango ist eine köstliche Frucht, die Sie nach Belieben schmecken können. Bevor wir jedoch auf die verschiedenen Rezepte eingehen, die Sie mit Mango zubereiten können, möchten wir Sie kennenlernen wie die Mango gegessen wird alle seine Masse ausnutzen und nicht schmutzig werden.

Wie schält man eine Mango?

Wenn Sie Ihr gesamtes Fleisch voll ausnutzen und nicht die Hände stecken wollen, ist es am besten, zu lernen, wie man eine gewürfelte Mango schält. Dies ist auch der einfachste Weg zu lernen, wie Mango auf natürliche Weise verzehrt wird. Sie brauchen nur einen Griff, ein Messer und Befolgen Sie die nachstehenden Schritte:

  1. Schneiden Sie den Griff vertikal in zwei Hälften und versuchen Sie, beide Hälften gleich dick zu machen.
  2. Nehmen Sie eine der beiden Hälften und fangen Sie mit einem kleineren Messer an, vertikale Schnitte im Fruchtfleisch des Griffs zu machen. Die Schnitte müssen tief sein, aber sie müssen nicht die Schale der Frucht schneiden.
  3. Wenn Sie die vertikalen Schnitte ausgeführt haben, führen Sie horizontale Schnitte durch, sodass sich das Zeichnen einiger Würfel im Fruchtfleisch des Griffs befindet.
  4. Sobald die Quadrate gut markiert sind, müssen Sie nur den Griff nehmen und die Haut hineindrücken, damit sich das Fruchtfleisch öffnet und sich die Würfel gut teilen. Sie können jetzt Ihre Mango essen!

5 köstliche Rezepte mit Mango

Jetzt, da Sie wissen, wie man Mango isst, präsentieren wir Ihnen 5 köstliche Mango-Rezepte einfach und schnell zuzubereiten. Möchten Sie Ihre Mahlzeiten mit kreativen und einzigartigen Rezepten versüßen? Bereiten Sie den Gaumen vor!

Mazedonien Mango mit Himbeeren

Das ist ein Dessert für 5 Personen das dauert eine vorbereitungszeit von nur 15 minuten. Wenn Sie nach einfachen, schnellen und köstlichen Mango-Rezepten suchen, kann dieses gesunde Dessert Ihnen mehr Ärger ersparen. Dies sind die Zutaten, die Sie benötigen:

  • 1 großer Griff
  • Minze
  • 450 Gramm Himbeeren
  • 100 g raffinierter Zucker

Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um das erste Rezept mit Mango zuzubereiten:

  1. Machen Sie zunächst einen einfachen Sirupsirup mit 15 Zentilitern Wasser und 4 Teelöffeln Zucker.
  2. Wenn der Sirup kalt ist, müssen Sie nur die natürliche geschnittene Mango hinzufügen.
  3. Die Zutaten auf einen Teller legen und die zerdrückte Minze und die Himbeeren hinzufügen. Das wird alles sein!

Wenn du willst kalorienarme Mango-RezepteSie können den Zuckerverbrauch begrenzen und Ihrem Teller andere Früchte hinzufügen. Sie erhalten das Essen, um dem Rezept den nötigen süßen Geschmack zu verleihen, und können es nach Ihren Wünschen servieren.

Mango-Salate

Mango-Salate sind eines der einfachsten und reichhaltigsten Mango-Rezepte, die es gibt, denn für die Zubereitung werden nur vier Zutaten benötigt. Sie können diese Salate servieren als Vorspeise oder als Snack, obwohl, wenn Sie es zum Imbiss servieren möchten und vermeiden, zwischen den Mahlzeiten zu essen, ist es auch eine gute Idee. Sie benötigen:

  • Zwei völlig grüne Mangos (wir raten Ihnen, dass die Mangos nicht reif sind, aber wenn Sie die grüne Mango nicht überzeugt, können Sie immer die auswählen, die Ihnen am besten gefällt).
  • Zwiebel in dünnen Streifen, je nachdem, was Sie bevorzugen.
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • Grün oder Serrano Chili.
  • Salz nach Geschmack.

Befolgen Sie nun zur Vorbereitung diese Schritte:

  1. Zuerst die Mangos schälen und in Julienne schneiden.
  2. Dann mischen Sie den Zitronensaft mit Chili und Zwiebeln.
  3. Dann fügen Sie diese Mischung der geschnittenen Mango hinzu.
  4. Schließlich müssen Sie den Salat nach Ihren Wünschen anrichten und alles umrühren, um ihn gleichmäßig zu machen.

Dies ist ein originaler Mangosalat, aber wenn Sie es vorziehen Wette auf einen klassischen SalatSie können immer Salat, ein kleines Hähnchenfilet, Rucola, Spinat und Endivien zubereiten und dann einige Scheiben oder ein paar Quadrate Mango hinzufügen, um Ihrem Salat einen exquisiten Geschmack zu verleihen. Es kann so lecker sein wie das Foto, das Sie unten finden.

Mango-Mousse

Dieses Dessert ist köstlich und außerdem sehr nahrhaft und verdauungsfördernd. Es ist ein Leichte Mousse, die nicht fett macht und das wird hauptsächlich mit dem Fruchtfleisch einiger reifer Mangos gemacht. So machen Sie dieses Rezept mit Mango für 6 Personen. Sie benötigen nur 30 Minuten Ihrer Zeit und die folgenden Zutaten:

  • 2 Eier
  • Kondensmilch nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • Mangofruchtfleisch nach Geschmack
  • 2 Beutel mit nicht aromatisierter Gelatine
  • 120 Milliliter Wasser

Vorbereitung:

  1. Zuerst müssen Sie die Kondensmilch und das Eigelb verflüssigen.
  2. Dann fügen Sie den Zitronensaft in den Mixer und dann das Mango-Fruchtfleisch. Nochmals mischen, diesmal aber mit allen Zutaten zusammen.
  3. In einer kleinen Schüssel das nicht aromatisierte Wasser und die Gelatine dazugeben und die Mischung köcheln lassen. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten lang stehen, wenn Sie sie herausnehmen.
  4. Als nächstes müssen Sie die Mixer-Mischung in die Schüssel gießen und alles köcheln lassen.
  5. In einer anderen Schüssel müssen Sie das Eiweiß bis zur Schneespitze schlagen und dann in die vorherige Mischung gießen Schlagen mit sanften Bewegungen.
  6. Als letzten Schritt sollten Sie die gesamte Zubereitung in eine zuvor eingefettete Form geben und diese dann mindestens 3 Stunden lang in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie es probieren, wird es sehr frisch sein!

Mango-Gelee

Das Mangogelee, das wir Ihnen als Nächstes zubereiten, ist ein Dessert der venezolanischen Küche, dessen Zubereitung am einfachsten ist. Wenn Sie suchen originelle und exotische Mango-RezepteDies wird Sie nicht enttäuschen:

  • 3 Kilo reife Mangos
  • 2 kg Zucker
  • Zitronenschale

Die Zubereitungsart ist wie folgt:

  1. Kochen Sie die Mangos mit der Schale in einem Topf mit Wasser bei schwacher Hitze für 45 Minuten. Denken Sie daran, dass Wasser Mangoschnitte bedecken sollte.
  2. Lassen Sie dann die Mangostücke ruhen und schälen Sie die Stücke, wenn Sie sehen, dass sie weicher sind. Die Idee ist, das gesamte Fruchtfleisch der Mango zu nutzen, damit Sie einen Schäler verwenden können.
  3. Der nächste Schritt besteht darin, das Fruchtfleisch in einen Topf zu legen und mit dem Kochen zu beginnen, während der Zucker hinzugefügt wird. Denken Sie daran, dass Sie die Schale und den Knochen vorher entfernen sollten. Dann rühre die Mischung bei schwacher Hitze, bis der Zucker braun wird, etwas, das nach 45 Minuten oder 1 Stunde passieren kann.
  4. Lassen Sie das Ergebnis auf Raumtemperatur abkühlen und stellen Sie es nach einer Weile in den Kühlschrank.
  5. Um die Zubereitung zu servieren, müssen Sie nur die Zitronenschale auf das Mango-Gelee streuen. Es wird fertig sein!

Mango-Smoothie

Ein Smoothie oder Frucht-Smoothie ist ein köstliches Getränk, mit dem Sie diese exotische Frucht auf originelle und einfache Weise genießen können. Die Zutaten für diesen Saft (für eine Person) sind:

  • 2 Griffe
  • 1 Glas Milch
  • 4 Joghurt
  • Zucker
  • 3 Esslöffel Crushed Ice

Um das letzte unserer Mango-Rezepte zuzubereiten, befolgen Sie diese Schritte, die wir für Sie vorbereitet haben:

  1. Lassen Sie den Joghurt zunächst einige Zeit im Kühlschrank abkühlen. In der Zwischenzeit können Sie die Mango in Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Als nächstes müssen Sie die Schüssel abdecken und in den Kühlschrank stellen, bis die Griffe sehr kalt sind. Wenn die Temperatur ausreichend ist, nehmen Sie die Schüssel aus dem Kühlschrank und gießen Sie den Joghurt hinein.
  3. Als nächstes müssen Sie den Mixer verwenden, bis alles gut gemischt ist. Fügen Sie den Zucker und ein Glas Milch in die Mischung während du so schlägst, dass alles gut gleichmäßig ist.
  4. Schließlich müssen Sie nur noch das zerstoßene Eis hinzufügen und es nach Ihren Wünschen servieren.

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Video: Mango schälen leicht gemacht (Dezember 2019).