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Goldene Milch: Vorteile und wie man sie zubereitet

In den letzten Jahrzehnten gab es Fortschritte und Entdeckungen auf dem Gebiet der Ernährung, einschließlich bestimmter Produkte in unserer Ernährung, die nicht regelmäßig in unserer täglichen Ernährung enthalten waren und die einen großen Nutzen für unsere Gesundheit haben und die helfen können Verhindern Sie bestimmte Arten von Krankheiten oder verringern Sie möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass wir in Zukunft einige Pathologien entwickeln, die sich erheblich auf unsere Lebensweise auswirken können.

Ein klares Beispiel ist, wie wir nach und nach bestimmte Produkte in die westliche Gesellschaft aufgenommen haben, die auf die übliche Weise in der Ernährung anderer Gesellschaften enthalten sind, wie die östliche, die sehr vorteilhafte Eigenschaften für unseren Körper haben, die wir jedoch nicht kannten. Dank des zunehmenden kulturellen Austauschs haben wir einige übliche Zubereitungen in Ihrer Ernährung entdeckt, die auch unsere Lebensqualität verbessern. Eine davon ist goldene Milch. Kennst du sie noch nicht In erklären wir, was das ist goldene milch, ihre vorteile und wie man sie zubereitet.

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Was ist goldene Milch oder Kurkuma

Goldene Milch, die auch genannt wird goldene Milchauf Englisch oder goldene Milch, erhält diesen Namen für seine charakteristische goldene Farbe. Warum präsentiert es diesen Ton? Denn sein Hauptbestandteil und verantwortlich für alle Vorteile, die er uns bringt, ist Kurkuma. Sie haben wahrscheinlich von diesem Produkt gehört. Kurkuma ist ein Gewürz, das in den tropischsten Gegenden Indiens heimisch ist. Sicher kennen Sie das Curry auch schon und verwenden es für Ihre Gerichte. Diese goldgelbe Farbe, die Curry kennzeichnet, ist auf die Kurkuma in der Gewürzmischung zurückzuführen, die es enthält.

Es ist sehr einfach, Kurkuma-Milch zu Hause zuzubereitenAbgesehen davon, dass es sehr sparsam ist. Sie müssen nicht verwenden Kuhmilch um es vorzubereiten, wenn Sie allergisch oder laktoseintolerant sind oder einfach eine der vielen Arten von bevorzugen Gemüsemilch Sie haben heute zur Verfügung. Sie werden feststellen, dass es einen angenehmen Geschmack hat und Sie es problemlos in Ihre wöchentliche oder tägliche Ernährung integrieren können. Darüber hinaus profitieren Sie von all seinen Eigenschaften.

Was sind die Vorteile von goldener Milch?

Die vorteilhafte Eigenschaften, die goldene Milch hat Sie sind auf die Eigenschaften von Kurkuma zurückzuführen. Dieses Gewürz ist reich an Nährstoffen wie Curcumin und natürliche Antioxidantien Das kann unserem Körper dank seiner Eigenschaften große Vorteile bringen:

  • Helfen Sie dem Immunsystem: Eine der Hauptqualitäten von Kurkuma ist, dass es hilft, unsere Abwehrkräfte zu stärken. Es wird daher dringend empfohlen, es in unsere Ernährung aufzunehmen, insbesondere in solchen Momenten, in denen wir unter Stress leiden oder wenn die erste Erkältung von Viren, Erkältungen und Grippe begleitet wird. Auf diese Weise stimulieren wir die Bildung von Antikörpern, um uns vor äußeren Einflüssen zu schützen.
  • Es erleichtert den Verdauungsprozess: Leiden Sie normalerweise unter starker Verdauung mit vielen Gasen? Kurkuma ist das perfekte Produkt, um diese Beschwerden zu lindern, da es dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften die Verdauung verbessert, den Säuregehalt im Magen verringert und die Freisetzung von Galle auf Leberebene fördert und die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützt.
  • Ergänzung zur Verbesserung der Arthritis und Arthrose: Wie bereits erwähnt, wirkt dieses Gewürz entzündungshemmend und ist daher eine gute Ergänzung bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthrose oder Arthritis, die die Gelenke betreffen, und trägt zur Verringerung von Beschwerden bei.
  • Verbessert die Gesundheit von Haut und Haaren: Wenn wir uns daran gewöhnen, Kurkuma regelmäßig in unsere Ernährung aufzunehmen, werden wir gewisse Verbesserungen in unserer Haut und in unseren Haaren bemerken. Die Haut regeneriert sich leichter und wird besser genährt, und unser Haar wird kräftiger und strahlender.

Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften dieses Heißgetränks in diesem anderen Artikel, in dem wir die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma erläutern.

Wie man goldene Milch zubereitet - einfaches und leckeres Rezept

Es kann leicht zubereiten goldene milch zu hause. Der erste Schritt ist das Kurkumapaste und dann wird die goldene milch zubereitet. Dazu benötigen Sie:

Zutaten

  • 150 ml gefiltertes Wasser.
  • 30 g Kurkumapulver.
  • 1/2 Esslöffel schwarzer Pfeffer (verstärkt die wohltuende Wirkung von Kurkuma).
  • 250 ml der Milch, die Sie bevorzugen.

Wir empfehlen Ihnen auch, obwohl es nicht unbedingt erforderlich ist, 1 Teelöffel Ingwer und 1/2 Teelöffel Zimt hinzuzufügen.

Vorbereitung der goldenen Milch

  1. Setzen Sie das Wasser auf das Feuer, bis es kocht und fügen Sie dann alle Gewürze hinzu.
  2. Bei mittlerer Hitze rühren, bis eine dicke Paste entsteht.
  3. Lass es ruhen und wenn es abgekühlt ist, kannst du es in ein Glas geben. Wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, hält es bis zu zwei Wochen, ohne seine Eigenschaften zu verlieren.
  4. Um die goldene Milch zuzubereiten, gießen Sie einen Esslöffel dieser Paste in die angegebene Menge der von Ihnen gewählten Milch und rühren Sie um.
  5. Sie können einen Teelöffel Honig hinzufügen, um die Mischung zu versüßen.

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