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Wie man gegrillte Eier macht

Das Ei ist eines der am einfachsten zu kochenden Lebensmittel. Außerdem gibt es tausend köstliche Möglichkeiten, es zuzubereiten. Als nächstes schlagen wir ein perfektes Rezept vor, wenn es das ist, was Sie wollen iss eine gute Diät oder abnehmen ohne das Vergnügen aufzugeben, die reichsten Nahrungsmittel zu essen.

Gegrillte Eier sind ein einfaches, schnelles, leckeres und sehr gesundes Rezept, das Sie beliebig mit anderen Zutaten kombinieren können. Befolgen Sie die unten beschriebenen Schritte, um dies herauszufinden wie man gegrillte Eier macht Und genießen Sie ein gesundes und leckeres Gericht.

1 Person 15 Minuten Niedriger Schwierigkeitsgrad Zutaten:
  • 1 Ei
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Eine Prise Salz (optional)
  • Salat zum Mitnehmen (optional)
  • Etwas Petersilie
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Das erste, was Sie tun sollten, ist zu entscheiden, welche Zutaten das Ei begleiten und alle sammeln. In diesem Fall ist das Rezept für Leute gedacht, die ein genießen wollen gesundes und kalorienarmes GerichtDeshalb empfehlen wir, das Ei mit etwas Salat und Petersilie zu begleiten. Wenn Sie möchten, können Sie das Ei mit Spargel, Tomaten usw. begleiten.

Wenn Sie alles entdecken möchten, was dieses Essen Ihnen bieten kann, verpassen Sie nicht den folgenden Artikel über Eiervorteile.

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Dann erhitzen Sie eine Pfanne mit Antihaftbeschichtung, damit das Ei nicht klebt, und verteilen mit einer Serviette etwas Öl. Die Verwendung der Serviette ermöglicht es Ihnen Kontrollieren Sie die Menge gut von Öl, das Sie zu Ihrem Rezept hinzufügen und verhindern, dass Sie übergehen. Im folgenden Bild sehen Sie, wie wir es gemacht haben:

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Sobald die Pfanne heiß ist, fügen Sie das Ei hinzu und lassen Sie es für ein paar Minuten geschehen einige Minuten bei mittlerer Hitze. Je nach Geschmack können Sie das Ei mehr oder weniger lange ziehen lassen.

Während das gegrillte Ei gekocht wird, können Sie die restlichen Zutaten zubereiten. Reinigen Sie den Salat sorgfältig und fügen Sie, wenn Sie möchten, andere gesunde Zutaten wie Karotten oder Tomaten hinzu.

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Zum Schluss nehmen Sie das gegrillte Ei aus der Pfanne und servieren es auf dem Teller, auf dem Sie zuvor den Salat und die restlichen Zutaten zubereitet haben. Da empfehlen wir, dass Sie hinzufügen etwas Petersilie um dem Ei mehr Geschmack zu verleihen.

Wissen Sie, was das Beste aus diesem einfachen und gesunden Rezept ist? Sie können gegrilltes Ei sowohl zum Frühstück als auch für ein leichtes Abendessen essen. Sie wählen!

Wie viele Kalorien hat ein gegrilltes Ei?

Wenn Sie sich fragen, wie viel gegrilltes Ei Kalorien, sollten Sie wissen, dass dieses Rezept nur ca. 90 Kalorien enthält, während das lebenslange Spiegelei mit viel Öl 200 Kalorien erreichen kann. Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren oder mit gesunden Rezepten abnehmen möchten, begleiten Sie das gegrillte Ei mit anderen gesunden Zutaten wie Salat oder gegrilltem Gemüse und genießen Sie ein köstliches und sehr gesundes Gericht.

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